Odtłuszczanie z M&M

Chcesz się odtłuścić? 
Nowy cykl, a w nim dowiesz się, jak to zrobić!


W każdy poniedziałek, środę i piątek przez 6 tygodni o 19.00 będziemy publikować wpisy, gdzie damy propozycję na zdrowe dania. Każdy, kto dba o swoją sylwetkę, chciałby zdrowo się odżywiać, lub szuka propozycji pożywnych dań, znajdzie tu coś dla siebie.
Dzięki współpracy ze świetnym dietetykiem, naszą koleżanką Magdą, dowiemy się parę wartych uwagi wartości naszego dania oraz jak wpływają na nasz organizm.
Osobiście sądzimy, że żeby się odchudzić, nie trzeba głodować samych siebie, a zdrowo się odżywiać i dużo ćwiczyć. Nie chcemy Wam narzucać diety albo sposobu odżywiania, tylko dajemy wskazówki na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków. Chcemy tylko Was zainspirować i zmotywować do dalszej pracy nad sobą.

Bo Ty jesteś najważniejszy dla samego siebie i tylko Ty możesz zmienić nawyki, jeśli źle na Ciebie wpływają. 


#1 ODŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - naleśniki z płatkami owsianymi bez jajek z twarogiem i brzoskwiniami


Dzisiaj zaprezentujemy Wam naszą propozycję na zdrowe i przepyszne śniadanie - naleśniki ze zmielonymi płatkami owsianymi z twarogiem, brzoskwiniami i prażonymi migdałami. 
Po takim śniadaniu na pewno nie będziesz głodny.
Dodatkowo dowiemy się cennych informacji o płatkach owsianych. 

Kliknij TUTAJ po dalszy ciąg.



 #2 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - sałatka z rukoli, pomarańczy, granatu, koziego sera z dodatkiem orzechów laskowych


Tym razem sałatka, ale nie byle jaka - rukola, pomarańcza, granat, orzechy, kozi ser i orzechy laskowe... Same pyszności i do tego zdrowe. Żeby nasza sałatka zamieniła się w pełnowartościowy posiłek, potrzebne nam są węglowodany. Dlatego proponujemy zjeść sałatkę razem z kawałkiem chleba razowego. 
Nasza dietetyk powie nam korzystny wpływ o granatach, orzechach i rukoli.
Kliknij TUTAJ po ciąg dalszy. 





#3 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - Pieczone jabłko z malinami i migdałami z kruszonką z płatków owsianych
Czas na najważniejszy punk programu - deserek!
Dzisiaj przedstawimy Wam jabłko w roli głównej. Upiekłyśmy je z malinkami i płatkami migdałowymi. 
A na wierzchu mistrzowska kruszonka w zdrowej i pysznej wersji razem z sosem karmelowym. Jeżeli się odchudzacie i skrupulatnie liczycie kalorie możecie pominąć ten punkt. 
A dietetyk opowie nam o migdałach i jabłkach...
Kliknij TUTAJ po więcej...



#4 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - awokado pieczone z jajkiem, szynką i papryką ze szczypiorkiem

Dzisiaj przedstawimy Wam przepyszną i przezdrową propozycję na śniadanko. 
Do awokado można dodać wszystko, co jest w lodówce. My użyłyśmy jajek, szynki i papryki. Uznałyśmy, że to idealne połączenie- rozpływające się żółtko, kremowe awokado i chrupka papryka stanowią rozkosz dla podniebienia...
Magda opowie nam o zdrowych aspektach awokado...
Kliknij TUTAJ po więcej.




#5 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - pierożki chińskie wonton z łososiem i szczypiorkiem
Dzisiaj pojedziemy sobie na Daleki Wschód. Pierożki Wonton pochodzą z Chin. Tradycyjnie przyrządza się je z mąki pszennej i gotuje się na parze, jednak my spróbowałyśmy użyć mąki pełnoziarnistej w związku z cyklem "Odtłuszczanie". 
W środku sakiewek rozpływa się łosoś ze szczypiorkiem. I czego chcieć więcej...
A Magda przybliży nam kilka ciekawostek o łososiu...
Kliknij TUTAJ po więcej...


#6 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - ciasto buraczano - czekoladowe  

Wyszło obłędne! Buraków nie czuć ani grama, a za to ciasto czekoladowe rozpływa sie w ustach. Nie jest to propozycja dla tych, którzy rygorystycznie przestrzegają diety, ale jest to zdrowa i pyszna nagroda za to, że się nadal odtłuszczamy. 
Magda pokaże Wam jakie zalety spożywania mają buraki.

Kliknij TUTAJ po więcej...





#7 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - zdrowe naleśniki z mąki razowej, płatków owsianych i bananem

W czasie cyklu nie mogło zabraknąć naleśników.
Mimi w weekend była w Katowicach. Niestety hotelowemu śniadaniu dużo brakowało do naszego coniedzielnego Śniadania Mistrzów. Aby się pocieszyć przygotowałyśmy Wam "bogatą propozycję" na odtłuszczające śniadanie.
Dietetyk Magda opisała, jakie cenne wartości posiada mąka...

kliknij TUTAJ po więcej...




#8 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - flądra pieczona z puree ziemniaczanym i fasolką szparagową 

Ktoś się kiedyś spytał: "Jak tu żyć?" My Wam mówimy - zróbcie flądre, a danie wyjdzie Wam za nie więcej, niż 5 złotych. W czasie Odtłuszczania też można oszczędzać!

Dostałyśmy 4 flądry za 5,30 zł. Nieźle, co? 


A dietetyk przybliż nam wartości flądry i fasoli szparagowej.


Kliknij TU po więcej...




#9 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - dietetyczna i zdrowa tarta czekoladowa z masą serową i truskawkami

Czas na deser! Dzisiaj przedstawimy Wam zdrową tartę czekoladową. Smakuje podobnie do sernika, ale z dodatkiem kakao i truskawek (jeszcze lepiej!).

A Magda opowie nam o twarogu.


Kliknij TU po więcej...






#10 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - Jogurt naturalny z granolą i musem truskawkowym

Dzisiaj naszą propozycją na śniadanie jest granola. To jeden z naszych ulubionych pomysłów na śniadanie. Pyszna, prosta, szybka, można połączyć naprawdę ze wszystkim (tak, czekoladą też! Ale na odtłuszczanie nie polecamy zajadać się tym smakołykiem).

Chcesz się dowiedzieć jak zrobić granolę oraz jakie wartości odżywcze posiada jogurt?

Kliknij TUTAJ po dalszy ciąg...





#11 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - duszona pierś z kurczaka z sosem z warzywami


Bardzo zdrowy, ale tradycyjny. Nam kurczak z ryżem kojarzy się z wspólnymi, rodzinnymi niedzielnymi obiadami. Wszyscy mają czas, nikomu się nie spieszy, aby zjeść czy szybko wyjść.


A nasz dietetyk opowie nam o kurczaku.


Kliknij TUTAJ po dalszy ciąg...






#12 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - zdrowe ciastka owsiane z dodatkiem mąki razowej, orzechów laskowych z czekoladą gorzką

Tym razem ciastka owsiane z orzechami... Czyż nie brzmi wspaniale? Jeszcze z dodatkiem gorzkiej czekolady, czyli połączenie idealne. Szczególnie uśmiecha się do nas ta CZEKOLADA!

Kliknij TU po więcej...








#13 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - jajko zapieczone w chlebie w kokilce ze szczypiorkiem

Zawsze kochałyśmy jajko sadzone położone na toście, to jest jeszcze lepsze! Wygląda przepięknie, a jak smakuje! Idealne na leniwe niedzielne śniadanko. 
Dowiesz się również, jakie 3 fazy Mimi dostrzegła w naszym szale zakupowym, a do tego dietetyk Magda opowie nam o jajkach. Ciekawi?
Kliknij TU, aby przejść do strony...





#14 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - Curry z indykiem i ryżem
Curry... Kojarzy się z wiejskim domem w Indiach, gdzie króluje zapach przypraw, a dzieci biegają beztrosko na podwórku. Tak właśnie kojarz nam się curry.
Chciałybyśmy kiedyś pojechać do Indii, aby poczuć zapachy wszystkich przypraw unoszących się w powietrzu.
Wracając do Polski... 


Posłuchajcie naszej dietetyk Magdy, a dowiecie się trochę o ryżu!
Kliknij TU, aby przejść dalej...



#15 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - babeczki marchewkowo - orzechowe 
Babeczki, babunie, babuszki... Chyba każdemu kojarzą się ze słodkim deserem, który popijamy kawą... Babeczki wcale nie muszą być tłuste!
Dosyć niedawno spróbowałyśmy pierwszy raz ciasto marchewkowe, bo myślałyśmy,że nie smakuje słodko ani dobrze. Gdy Moni zrobiła ciasto, Mimi nawet nie pomyślała, że to może być z marchewki! 
A nasza dietetyk Magda dopowie Wam kilka mądrych słów o marchwi...
Kliknij TU, aby przejść dalej...


#16 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - jaglanka z żurawiną i nutą wanilii
Już szósty i ostatni tydzień odtłuszczania przed nami... Dzisiaj jedno z ostatnio najbardziej popularnych kasz - jaglana.
Na szczęście kasza jaglana staję się coraz bardziej szanowana i jadana. O bardzo dobrych właściwościach opowie Wam już nasza najlepsza dietetyk Magda.

Kliknij TU, aby przejść dalej...




#17 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: OBIAD - tagiatelle w sosie śmietanowym z kurczakiem, brokułem i pomidorkami cherry
Dzisiaj coś szokującego i niespodziewanego. Mimi zrobiła obiad. Na odtłuszczanie. Tak, dobrze przeczytaliście.
Powiem Wam jedno - wyszło przepysznie! I mam świadków, którzy to potwierdzą.
Zostawiam Was samych z tym przepisem i możecie zrobić z nim co tylko chcecie, najlepiej ugotować. ;)
A teraz parę mądrych słów od dietetyk Magdy o makaronie...
Kliknij TU, aby przejść dalej...



#18 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - sernikociacho vol. 2, czyli ciasto czekoladowe połączone z sernikiem
Witamy ostatni raz w cyklu "Odtłuszczanie"!
Tak, to już ostatni post z tej serii, ale nie martwcie się, to nie koniec naszych pomysłów na wyjątkowe, pełne niepowtarzalnych przepisów posty.
 Ostatni deser musi być najlepszy, tak więc przedstawiamy Wam ciasto czekoladowe w połączeniu z sernikiem. 
U nas w kuchni nie ma rzeczy niemożliwych!

Także czas na ostatni wpis naszej dietetyk!

Kliknij Tu, aby przejść do wpisu...

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zobacz także